Liječenje varikoznih vena na nogama sa gimnastikom

Liječenje varikoznih vena na nogama sa gimnastikom postaje dobar dodatak terapiji drogama koji je propisao ljekar.

Ali potrebno je redovno vršiti gimnastiku, u protivnom neće dati očekivani rezultat.

Koje su prednosti terapijske gimnastike

Koje su prednosti terapijske gimnastike? Posebne vježbe rješavaju mnoge probleme tipične za varikozne vene donjih ekstremiteta problema. Ovo:

• Poboljšanje limfe i venskog odliva;
• povećanje fizičke aktivnosti i izdržljivosti;
• Povećanje venskog tona;
• Poboljšanje opskrbe krvi u perifernim venama.

Ako ne date sebi opterećenja i zanemarite svakodnevnu implementaciju gimnastičkog kompleksa, tada možete izazvati još više stagnacije venske krvi u upaljenim dijelovima plovila. Paralelno s tim, povećava se lokalni tlak, što samo pogoršava patologiju.

U ovom se slučaju pojavljuje povećanje patoloških simptoma:

• Obrasci edema u području gležnjeva i stopala, kao i cjelokupni donji dio potkoljenice;
• Opća bol u nogama se pojačava.

Svakodnevni časovi pomažu u izbjegavanju takvog razvoja bolesti i poboljšati terapijski učinak poduzetih lijekova.

Fizička aktivnost za varikozne vene donjih ekstremiteta

Varikozne vene donjih ekstremiteta se najčešće razvijaju kod ljudi koji se malo kreću. Najjednostavnija i najpovoljnija vježba za bilo koju osobu je uobičajeno hodanje. Ljudi s dijagnosticiranom patologijom trebaju napraviti način čak i kratki pješački šetnji dnevno.

Druga najkorisnija vježbanja jednostavnosti može se nazvati biciklom ili plivanjem.

Pored toga, ljekari su razvili specijalizirani gimnastički kompleks koji su usmjereni na rješavanje problema varikoznih vena na nogama.

Plebolozi preporučuju izvođenje antinarikozne gimnastičke kompleksa ujutro i večeri, a dodjeljuju oko pola sata slobodnog vremena za to. Ali davanje sebi previše značajno opterećenje, dovodeći se na iscrpljenost, ne vrijedi. Potrebno je uzeti u obzir nivo njihove spremnosti i ne prelazi dopuštenu mjeru. Dovoljno je izvesti vježbe za 5 minuta, a zatim dajte napete mišiće da se odmaraju.

Postoji nekoliko korisnih preporuka u vezi sa važnim vježbama:

• Za ljude čiji je rad povezan sa fiksnim položajem tijela, preporučuje se izvođenje 5-minutne gimnastike svakog sata;
• Potrebno je pratiti držanje, a također ne bacati nogu na nogu, sjedeći na stolici;
• Tokom dana mora se izvesti nekoliko vježbi iz medicinskog kompleksa.

Kada dijagnosticiraju varikozne vene ne mogu biti:

• preopteretiti donje udove;
• profesionalno se baviti onim sportovima u kojima noge dobivaju značajna opterećenja;
• Podignite tegove i još više u smjeru prema gore.

Uz varikozne vene, lagana opterećenja su prihvatljiva, a ne praćena prekomjernim opterećenjima.

Glavni kompleks za varikozne vene

Vježbe iz datog kompleksa su univerzalne i pogodne su u dijagnostici varikoznih vena ili nogu, kao i vene niskog regija.

1. Trebate ležati na podu na leđima i povucite jednu od nogu do grudi. Zatim podignite gornji dio tijela i popravite nekoliko sekundi. Zatim se vratite na početni položaj i ponovite pokret drugom nogom.
2. Postavite na pod i podižite savijene noge iznad poda. Ispravite ih i držite dva do tri sekunde. Zatim ponovo savijte noge.
3. Postavite na podu na leđima i podignite noge. Nacrtajte u nogama unutra i izvana. Možete i saviti / proširiti prste na noge.

4. Sjedimo u bilo kojoj stolici. Oslanjamo se na pete na podu i počnu smanjivati i uzgajati čarape. Ovaj pokret se mora ponoviti dvadesetak puta.
5. Sklapamo se na pod, ispružimo ruke uz tijelo. Počinjemo podizati noge zauzvrat kao što se ispostavilo. Na maksimum visine ud će se morati pritvoriti nekoliko sekundi, a zatim ga spustiti do poda. Ponovite deset puta.
6. Vježbanje "Guta". Potrebno je ponoviti dvadeset puta.
7. Ustajemo ravno i počnemo se kotrljati od noga do pete. Obavezno preraspodjenite tjelesnu težinu. Potrebno je napraviti dvadesetak ponavljanja.
8. Morate hodati sa visokom koljenom oko petnaestak minuta.

Vježbe za varikozne vene donjih ekstremiteta

Liječenje varikoznih vena na nogama sa gimnastikom može biti vrlo učinkovit. Pogotovo na početku razvoja patologije.

1. Trebate ležati na bilo kojoj ravnomjernom području i stavite noge na visoki jastuk da biste ih podigli za dvadesetak stupnjeva. I mirno leći u ovoj poziciji da uklonite opterećenje iz vena.
2. Sklapamo se na površinu poda, savijte noge u koljena i stavite noge na pod. Smjestimo dlanove na bokove. Na inspiraciji, počnemo da podižemo gornji dio tijela, klizne dlanove preko površine bokova i nogu, spuštajući ih do nivoa koljena. Zatim polako izdisajte i vratite tijelo na pod do prvobitnog položaja.
3. Sklapamo se na površinu poda. Ruke duž tijela. Lagano podižemo noge iznad poda i stežemo mali jastuk nogama. Pravimo plitki dah i istovremeno izvršimo odstupanje u donjem dijelu leđa. Površina stražnjice mora biti podignuta iznad poda. Zatim izdahnite i vratite tijelo na prvobitni položaj.

4. Ležemo na podu, stavimo ruke duž tela. Sada morate saviti noge na sporoj inspiraciji da povučete stomak. Zatim počnite izdisati, dok napuhate stomak
5. Ustani. Noge zajedno, spustite ruke duž tijela. Počnite duboko udahnuti i u isto vrijeme se popeti na čarape. Zatim izdahnite i vratite noge na prvobitni položaj, to jeste, sudoper do cijelog stopala.

Ako redovito obavljate predložene vježbe, tada možete značajno smanjiti simptome koji prate vensku stagnaciju. Pored toga, tretman varikoznih vena na nogama sa gimnastikom pomaže da obustavi razvoj patologije i smanji rizik od razvoja negativnih posljedica bolesti.

Dodatni skup vježbi za varikozne vene

Da biste poboljšali terapeutski učinak jutarnjeg kompleksa, tokom dana morate napraviti dodatne vježbe.

1. Stopala stajaju ravno. Morate polako ustati i potonuti. Ponovite kretanje 30 puta
2. Razrijedite čarape i povežite pete. Takođe porast i sudoper. Ponovite 30 puta.
3. Uklonite čarape, ali razrijedite pete. Ponovo ustanite i sudoper 30 puta.
4. Imitirati hodati na licu mjesta, bez suzbijanja nožnih prstiju do čarapa sa površine poda.
5. Noge zajedno, ruke visi uz tijelo. Usporavajte polako i istovremeno uzmite ramena natrag. Tokom izdisaja morate vam opustiti leđa, a vi biste trebali biti vezani za prsa.
6. Stojeći na podu, ruke duž tijela. Na inspiraciji morate stajati na čarapama, podići vam ruke do stropa. Na izlazu, spustite ruke i ustanite na cijelo stopalo.
7. Dobar rezultat daje napetost i opuštanje mišića glutealnih mišića.

Vježbe koje sprečavaju razvoj varikoznih vena

Sljedeće vježbe pomoći će u sprečavanju razvoja varikoznih vena:

1. Sklapamo se na pod, ruke duž tijela. Noge se moraju staviti na stolicu. Sigurno su ravno. Potrebno je zauzvrat za savijanje / nepoverenje stopala. Ponovite pokret za svaku nogu 5 puta.
2. Ležemo na podu na leđima. Noge se podižu ravno i razvedene na bočne strane. Počinjemo rotiranje s gležnjem s desne / lijevo. Potrebno je napraviti 7 ponavljanja.
3. Početni položaj je kao u prethodnoj vježbi, na koljenima su savijene samo noge. Rotacije moraju biti napravljene zglobovima koljena. Ponovite pokrete 7 puta sa svakim stopalom.
4. Da stoji u položaju "Birch". Sletite noge na bočne i napravite alternativne ljuljačke. Broj ponavljanja je 7 puta.
5. Morate skočiti na čarape 15 puta. Zatim se odmarajte malo i ponovite skokove.

Varikozne vene su prilično neugodna patologija, dijagnosticirana vrlo često. Liječenje varikoznih vena na nogama s gimnastikom pomaže u smanjenju manifestacija bolesti.